- 人一天最少睡几小时
- 5岁孩子晚上睡多少小时正常
- 连续上一年夜班会怎么样
- 大学生应该保证多长时间的睡眠为宜
- 上初中的孩子为了提高成绩每天只睡六小时对
- 一天睡多久才能考上研究生
- 一天只有5个小时的睡眠正常吗
- 一岁的宝宝每天睡多久比较合适
- 三十多岁的人还会熬夜吗
- 高三一天睡几个小时
人一天最少睡几小时
通常情况下，人的睡眠时间最少要7-9小时，一般青壮年一夜睡7-9小时，少年幼儿增加1-3小时，老年人减少1-3小时，这是不同年龄段对睡眠量的要求。
5岁孩子晚上睡多少小时正常
这个是需要看情况的，5岁的孩子每天的睡眠情况接近8个小时就可以了，不需要一定就是8个小时。这个年龄阶段的需要如果孩子每天睡8个小时。而且白天精神好的话，能够正常生活和学习，就可以了。关键不应该光看时间，还要去看一下睡眠的质量，如果孩子每天睡眠质量好的话，8小时以内就很足够了。
连续上一年夜班会怎么样
我单位有些工种长年上夜班：
说说他们的状况。
社会变化太快，工业革命的出现改变了人们的生活，现在再也不日出而作日落而息的时代：企业为了挣取更大的价值，创造更大的利润增长点。
在订单一班生产完不成的情况只有机器不停，人休息。充分提高生产设备的使用率。
夜班危害：
1、日夜颠倒的作息完全打破了以往的生物钟，晚上工作精力不足，效率不高，白天忙着补觉，一日三餐全是混乱的。长此以往感觉自己浑身发酸、头脑发昏、身体越来越虚弱。
2、夜间上班会造成身体免疫力下降，患病几率增加，经常上夜班的人身体发虚，天气稍有变化就会在身体上体现出来，不是感冒就是发烧，而且病症持续时间较长，比较难痊愈
3、夜班让饮食习惯发生变化。白天睡觉,晚上加班,饿了就吃点冷食或泡面,长期下去对肠胃非常不利。为了提神,有的人还喜欢喝咖啡或吃辛辣刺激性食物,容易导致消化不良、慢性胃炎甚至诱发胃溃疡及消化道肿瘤。
4、长期夜班加速衰老
5、夜班易发生工伤事故。因下半夜特别安静，极易疲劳，困倦，导致注意力不集中，易发生意外。
6、影响家庭和谐。个人长期上夜班，和家人生活节奏不能保持一致，从而无形中扰乱了整个家庭正常生活规律，缺乏和家庭成员的交流，激化家庭矛盾的产生。有的一天也和亲人碰不上一面。
但有些人年轻为了多挣些钱打几份工，上着夜班。休息一下白天还要做兼职，拿着健康换取金钱。
后来我单位釆取一周一倒
资源人力资源管理者，为您答疑解惑，欢迎关注，需要帮助可私信。
大学生应该保证多长时间的睡眠为宜
不同年龄的人群睡眠时间不同，成人的正常睡眠时间是7到8小时，老年人在5到6小时，青少年需要8到10小时，儿童时期需要10小时左右，但也存在特殊人群，比如世界睡眠记录最短者，可以保持一天一小时睡眠时间，但随着社会生活节奏越来越快，人们的压力越来越大，加上各种不良的生活习惯，部分人的正常睡眠时间不能得到满足并影响日间社会活动，因而带来失眠的困扰。晚上22:00到次日06:00是人体最佳睡眠时间，也是睡眠质量最好的时间段。对于大学生来说只有养成良好的作息习惯，从而有充足的睡眠才能保证第二天有个良好的学习状态，这样对学习很有帮助的。否则，会造成学习精神状态差，记忆力下降……等等
上初中的孩子为了提高成绩每天只睡六小时对
影响是肯定有的，因为初中生每天至少要睡七到九小时
一天睡多久才能考上研究生
我是研路有我，我来回答你的问题。
一天睡多久才能考上研究生？题主的这个问题应该很多人都想知道，那么我想说的是，考上研究生与你每天睡多久没有直接的联系，有的人你就是一天不睡，一直在学习，可能最终也是考不上，有的可能一天学习6、7个小时，人家就考上了，原因为何呢？
其实原因很简单，考研的复习和平时的考试复习一样的道理，还有高考也是如此，你应该有发现，高中的时候，自己每天学习到凌晨，但是考试的时候却没有人家正常休息的人考的多，因为学习讲究的是一个效率！
并不是说你每天看书比人家多，睡觉比别人少，你就一定成绩好，两者并不是成正比的关系，你如果每天花费了很多时间在做无用功，那么你最终的成绩可能也就很一般吧，所以你在平时的学习中一定要注意效率。
何为效率呢？
我也是经历过考研的人，我考研的时候，身边也有一些考研的同学，他们就是属于你看起来很好学，每天在图书馆也待了很久，但是真正学习的时间并不多，看十分钟的书，可以看半个小时的手机，根本就没有学进去！
其实很多这样的同学，有的是人在图书馆，但是心早已飞出去了，我的一个室友就是这样的，看书是看一天，玩两天，心思没有完全在学习上！
所以，你如果想考上研究生，就要做到合理的规划复习时间，休息也要做好，吃好喝好休息好，学习的时候就一心学习，玩的时候就是玩，不要三心二意的做事情，加油！
一天只有5个小时的睡眠正常吗
我一直以来都有睡眠障碍，睡不沉易醒还多梦，尤其是夏天更加严重，晚上十一点左右睡觉，早上四点左右就不想睡了，夜里面还会醒来难以入睡，睡眠质量差到极点了！哪位大神能帮帮我吗？奇怪的是，我白天也不睡午觉，精神状态也不错，隔天还跑步十公里，哪来的精神我自己都不知道？我多想睡个好觉啊……
一岁的宝宝每天睡多久比较合适
一岁的宝宝，差不多会简单的说几个字了，有得娃娃可能都会走了，但是走起来还不利索，还总想跑。这个时候的宝宝牙齿长得有8颗了，可以开始跟大人一起上桌吃饭了。但尽量也要做得软糯一些。慢慢培养孩子自己吃饭。
那么宝宝的睡眠如何安排才好呢？
一般来说，1岁的宝宝对这个世界充满了好奇心。他晚上睡眠大概是12个小时左右。
早上会很早醒来，5-6点左右。大人就要陪着玩了。上完9点到10点多，宝宝还要再睡上一觉。
下午2点-4点，再睡上两个小时。
这样算来，1岁的宝宝每天要睡14-16个小时才是合适的。因为宝宝处于生长发育阶段，多睡觉充足睡眠是很重要的。
另外，家长千万要避免在下午4点-6点这个时间段内让孩子睡觉，因为这个时间睡了后孩子晚上会睡的比较晚。可能要到晚上9点以后才能睡了。
而且1岁的宝宝特别容易闹觉，就是怎么哄都不睡，但是自己还想睡却睡不着的状态。
我家儿子小时候就是总闹觉。闹觉的孩子考验的是爸爸妈妈们的耐心。千万不要着急，孩子想睡睡不着也很难受的。
三十多岁的人还会熬夜吗
二十岁熬夜的人已经盯不住了，更何况是三十岁的人。
（一）现身说法
大三学生，21岁，每天固定凌晨三点睡觉，第二天十点起床，睡眠时间七个小时。夜间熬夜多是写论文或作业，需要长期面对电脑。睡眠时间实际上并不短，但是白天却经常打不起精神来，另伴有眼睛干涩、浑身乏力的症状。一个学期之后，学校体检肝功能谷丙转氨酶项达到160。经过更为细致的肝功各项具体检查之后，查出有轻度脂肪肝的症状，但医生认为转氨酶过高主要还是熬夜所致。经过短期中药调理（西药保肝副作用太大）和改变作息（实际很难，只是早早，并不能很快进入睡眠）之后，转氨酶很快下降至80。目前还在持续调养中。
（二）引经据典
事实说明，熬夜伤肝、对身体造成剧烈损害确有其事。孟子（儒家先圣中极通养生者，战国之世即已享寿84）就曾在《告子上》种指出：“平旦之气，其好恶与人相近也者几希……夜气不足以存，则其违禽兽不远矣”，《四书章句集注》对孟子的“夜气说”极为赞赏。孟子认为凌晨时分，人需养“清明之气”，这样才能滋养人的本心，才能在第二天表现出人之性善。孟子从伦理道德的角度论证了夜晚休息的重要性。无独有偶，《黄帝内经·素问》从人体健康的角度也认为：“故阳气者，一日而主外。平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。是故暮而收拒，无扰筋骨，无见雾露，反此三时，形乃困薄。”也就是说，晚上阳气内收是自然过程，倘若认为阻碍这个过程（例如熬夜），身心便会困顿。进一步地，《内经》将熬夜的危害矛头指向了肝，《内经》认为“人卧则血归于肝”，因此如果晚上不能得到及时的休息，那么肝血必然不足，接着《内经》又说：“肝受血而目能视”，即肝脏受到损害，视力必然也会出现问题，熊猫眼和眼睛干涩、有血丝多与此有关。加之成年人熬夜多半与电子产品相伴，故视力急剧下降不可避免。除了对眼睛的损害之外，熬夜对肝本身的影响也不可小觑，已经有研究证明，熬夜造成的肝损伤是肝炎、肝硬化和肝癌的直接或间接诱因。
（三）调养措施
当然，最重要的还是要调整作息，保证高质量的睡眠，尽量做到早睡早起，养足“夜气”和“阳气”，以应对第二天忙碌的工作和学习生活。但当熬夜确实对肝造成了损伤后，为避免西医保肝药对身体的副作用，我们可以通过中医药对身体进行调理。例如曹群就认为对肝损伤的患者来说饮食调理尤为重要，并且根据中医治未病的理论，食疗不能一味治肝，应当先调理脾胃，例如黄精炖瘦猪肉就是不错的药膳选择。
（四）参考文献：
《四书章句集注·告子章句上》,武汉:长江出版社，2016年版.
《黄帝内经·生气通天论》,北京:中华书局，2010年版.
《医食参考》2019年第1期,曹群《脂肪肝患者应调理脾胃，食疗尤为重要》.
高三一天睡几个小时
问达高考报考考前准备高三一天睡几个小时？5个小时可以吗？够吗？ 添加评论 邀请回答 举报 分享1人已关注 添加评论 邀请回答 举报 模拟志愿填报 1关注者1个回答永贵吧永贵吧…点赞。高中生一天睡5个小时是不够的，最少要保持6个小时的睡眠的，否则你的身体会扛不住。而且上课的时候可能会犯困，导致你既没有睡好也没有学好，得不偿失。如果你每天只睡5个小时的话，我建议你一定要进行午睡，尽管是20分钟的午睡也是好的。高中生这个年龄的孩子每天应该睡7-9小时，最好能有8小时足够的睡眠，因为学习重要的并不是学习的时间，而是学习的效率和学习的成果，磨刀不误砍柴工说的就是这个道理。一般来说如果长期坚持每天只睡5个小时，就会导致唇夜的生物节律发生紊乱，生物钟打乱之后，孩子长期睡眠不足，第二天会有困倦，会影响上课和学习的效果，经过一段的时间，孩子每天都会在精力不充沛的情况下学习和生活，会导致压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。要想解决这个问题，首先家长要在思想上进行转变，盲目熬夜并不是刻苦，以第二天的学习状态和学习效率来换取熬夜的成绩是不可取的，一般要制定详细的学习计划和每天具体工作的进程表，关键要提高自主学习的时间，向有限的时间内要效率给孩子一定的放松时间，充分的睡眠，缓解压力。这才是能够长期达到好的学习效率的方法。高中生一天睡5个小时是不够的，最少要保持6个小时的睡眠的，否则你的身体会扛不住。而且上课的时候可能会犯困，导致你既没有睡好也没有学好，得不偿失。如果你每天只睡5个小时的话，我建议你一定要进行午睡，尽管是20分钟的午睡也是好的。高中生这个年龄的孩子每天应该睡7-9小时，最好能有8小时足够的睡眠，因为学习重要的并不是学习的时间，而是学习的效率和学习的成果，磨刀不误砍柴工说的就是这个道理。一般来说如果长期坚持每天只睡5个小时，就会导致唇夜的生物节律发生紊乱，生物钟打乱之后，孩子长期睡眠不足，第二天会有困倦，会影响上课和学习的效果，经过一段的时间，孩子每天都会在精力不充沛的情况下学习和生活，会导致压力更大、心情焦虑，会影响学习成绩。要想解决这个问题，首先家长要在思想上进行转变，盲目熬夜并不是刻苦，以第二天的学习状态和学习效率来换取熬夜的成绩是不可取的，一般要制定详细的学习计划和每天具体工作的进程表，关键要提高自主学习的时间，向有限的时间内要效率给孩子一定的放松时间，充分的睡眠，缓解压力。这才是能够长期达到好的学习效率的方法。阅读更多更新于 2022-03-14 模拟志愿填报 1 添加评论 收藏 举报相关问题高三一天睡5个小时够吗？每天睡多久最合适？高考报考考前准备高中生正常睡眠时间是几个小时？5小时够吗？高考报考考前准备高三学生一天睡几个小时最合适？有哪些营养食谱高考报考考前准备高三逆袭只睡四个小时能提高成绩吗？高考报考考前准备高三怎样睡得少又不困？高考学生睡眠时间最少几个小时？高考报考考前准备
